L’aquabike H2JO
L’aquabike, c’est quoi ?
L’aquabike, comme son nom l’indique n’est ni plus ni moins qu’un vélo dans l’eau…!
Immergé, ce vélo stationnaire vient faire travailler toutes les parties du corps (jambes, dos, bras, abdos…) afin de renforcer le système musculaire et cardiovasculaire.
Tout comme l’aquagym, l’aquabike est accessible à tous les niveaux de forme physique et peut être pratiqué aussi bien en groupe qu’en individuel.
Les bienfaits de l’aquabike
L’aquabike présente de nombreux avantages pour la santé et le bien-être, faisant de cette activité une option idéale pour celles et ceux qui souhaitent améliorer leur condition physique de manière douce et ludique.
Parmi ses bienfaits, on pensera en priorité à :
✅ L’amélioration de l’endurance cardiovasculaire : le pédalage combiné aux exercices sur la selle stimulent le système cardiovasculaire, améliorant ainsi la capacité cardiaque et pulmonaire.
✅ Le renforcement musculaire avec faible impact sur les articulations : l’exercice dans l’eau minimise le stress sur les articulations, réduisant le risque de blessures et permettant une récupération plus rapide.
✅ Brûlage de calories : une séance d’1h00 d’aquabike permet de brûler un nombre significatif de calories, contribuant à la perte de poids et au maintien d’un poids santé.
✅ Amélioration de la circulation sanguine : l’eau exerce une pression uniforme sur le corps, aidant à améliorer la circulation sanguine et à réduire les gonflements.
✅ Augmentation de la flexibilité du corps : pratiqués sur le long terme, les mouvements dans l’eau améliorent la souplesse des muscles et des articulations, favorisant ainsi une meilleure mobilité.
Comment participer à une séance d’aquabike H2JO ?
Si vous voulez essayer l’aquabike, je vous invite à me contacter directement par téléphone, email ou sms !
Les séances durent en moyenne 1h00 dans l’eau.
Pensez à prendre une bouteille d’eau pour rester hydraté·e tout au long du cours !