L’aquagym H2JO
L’aquagym, c’est quoi ?
L’aquagym est une activité physique à part entière qui consiste en une série d’exercices effectués dans l’eau, généralement à hauteur des épaules.
Cette activité est très complète et s’adapte à tous niveaux et toutes formes physiques. En effet, dans l’eau on ne porte pas son propre poids. C’est donc une activité idéale à pratiquer quand on souhaite ménager ses articulations tout en profitant des bienfaits du sport.
Les séances d’aquagym que je propose se déroulent en groupe d’une dizaine de personnes, toujours dans la bienveillance et la bonne humeur.
Les exercices varient et qui diffèrent à chaque séance afin de travailler tous les muscles en profondeur.
Les bienfaits de l’aquagym
Pourquoi pratiquer l’aquagym ? Ce sport est reconnu pour être non-traumatisant pour le corps ; après une séance vous n’aurez pas de courbatures grâce à l’effet drainant de l’eau.
Voici quelques-uns de ses bienfaits :
✅ Renforcement musculaire : l’eau offre une résistance naturelle qui permet de tonifier et de renforcer les muscles en douceur.
✅ Soulagement des articulations : l’apesanteur dans l’eau réduit l’impact sur les articulations, ce qui rend l’aquagym idéale pour les personnes souffrant d’arthrite ou de douleurs articulaires.
✅ Perte et maintient d’un poids de forme : les exercices d’aquagym permettent de brûler des calories efficacement, contribuant ainsi à la perte de poids et au maintien d’un poids santé.
✅ Amélioration de la flexibilité : les mouvements fluides et variés favorisent l’assouplissement et la flexibilité des muscles et des articulations.
✅ Réduction du stress : l’humour et les moments de décompression sont toujours au rendez-vous dans mes séances ! L’effet relaxant de l’eau, combiné à l’activité physique, aide à réduire le stress et l’anxiété, procurant une sensation de bien-être général.
✅ Adaptabilité pour tous : l’aquagym convient à tous les niveaux de forme physique, des débutants aux athlètes, et est particulièrement bénéfique pour les personnes en rééducation.
Comment participer à une séance d’aquagym H2JO ?
Si vous voulez essayer l’aquagym, je vous invite à me contacter directement par téléphone, email ou sms !
Les séances durent en moyenne 1h00 dans l’eau.
Pensez à prendre une bouteille d’eau pour rester hydraté·e tout au long du cours !